あなたも睡眠障害の症状が出ていない?ストレスを感じたらチェック

病院

ストレスってなんだろう

「ストレス」という言葉は、現代ではよく耳にする言葉ですが、意味について深く考えたことがある方はどれくらいいるでしょうか。ストレスは、心に重たい荷物が乗っかっているような状態です。そんな重い荷物を心に抱えていれば、誰だって辛く感じますよね。そういう時は無理をせず、ストレスを放置しないことが自分自身にとって大切なことです。

身体に出てくるストレスの症状

ストレスは放置してしまったり、気付かずにいると、身体に症状が出てきます。その症状として、頭痛や胃痛やめまいなどの症状が出てくるでしょう。普段でも起こりやすそうな症状に、ストレスと結びつけない方も多いかもしれません。こういった症状が出てきたと思ったら、ストレスケアや心療内科へ行くなど対策を行なった方が良いでしょう。毎日忙しく過ごしている東京の人々に向けた心療内科があるので、症状を感じたら診療を受けてみると良いです。

精神科と心療内科の違いについて

精神科

精神科とは、身体に異常がないのに対して睡眠障害などの精神的な症状が出ている際に治療を受けるところです。治療のために、薬が処方されることもあります。

心療内科

心療内科は、精神的ダメージによって身体に問題が出た部分を治療するところです。身体に出る症状は、頭痛や胃痛、嘔吐などがあげられます。

睡眠障害について

生理前に寝付きが悪いのは睡眠障害ですか?

女性の体は、生理周期の関係で寝付きが悪くなることがあるようです。そのため、必ずしも睡眠障害とは限りません。寝る数時間前には電気を暗くして、リラックス出来るような空間を作ると良いでしょう。

睡眠障害の原因を教えて下さい

不安や大きなストレスを抱えた状態で眠りにつくと、交感神経が活発に動くようになり、眠りに入りにくいとされています。そういった状態や体の冷え、生活リズムの変化により、睡眠障害に陥ってしまうことが要因です。サプリメントで解決出来ることもあるので、不安な方は試してみると良いですね。

昼食後に異常に眠くなるのは睡眠障害ですか?

昼食後にお腹が満腹状態になって、とても眠くなる症状は誰にでも起こり得る症状です。そのため、睡眠障害とは言い切れないでしょう。あまり気にしすぎず、普段の生活での眠りの質を高めると良いです。また、心配であれば心療内科に相談してみましょう。

多くの人が悩んでいる不眠タイプ

no.1

寝付くまで時間がかかる

多くの支持を集めたのが、寝付くまでに時間がかかってしまう入眠障害でした。寝床についても、眠るまで30分以上かかってしまうケースが多く、眠れないことに悩んでいる人が多いようです。

no.2

眠りが浅い

基本的に眠りが浅く、夜中に何度も起きてしまうことがあります。それを中途覚醒と呼び、長い眠りにつけないことに悩まれている方も多くいるようです。

no.3

眠っても疲れている

通常、睡眠をとれば疲れが取れるはずですが、眠って起きても疲れが取れないと感じる人が多いことも明らかになりました。それは熟眠障害といい、疲れを溜めていくという悪循環になってしまうことも多いようです。

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ストレスを溜めすぎない

カウンセリング

このストレスを解決して欲しいと思ったら心療内科へ

ストレスが溜まった時に、問題を解決するためには病院にて治療を受けることも最善の方法だと言えます。しかし初めての場合は、ストレスにはど病院に行けばいいのかわかりませんよね。ストレスによる身体的症状が出ているのであれば、心療内科へ行ってみましょう。

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今こそ知っておきたいストレス解消の秘訣!症状が出る前に解消

現代に生きる人々にとっては切っても切れないストレスについて、もっと理解を深めていくことが重要です。それは、ストレスに気が付かずに大きな病気にかからないために必要な予防策だからです。

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